2025 年 8 月

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水球運動結合了游泳、籃球和足球的元素，是一項高強度、全身性鍛鍊，能有效提升心肺功能及肌肉力量。本文深入探討水球運動的益處、訓練方法及注意事項，帶您了解如何安全有效地參與這項精彩的運動。

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