作者姓名: 愛好者

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壁球運動是一種高強度的心肺和反應訓練，能有效提升心肺功能、反應速度、肌力與肌耐力，並舒緩壓力。本文將深入探討壁球運動的益處、訓練方法以及常見問題，幫助你了解這項令人振奮的運動。

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