水中有氧 全身塑形 關節零負擔
水中有氧運動是一種在水中進行的有氧運動,它對關節友善,可以有效減少地心引力對關節的壓力,減輕關節負擔。水中有氧運動不僅能鍛鍊全身肌肉,還能提升心肺功能,改善血液循環,是一種適合各年齡層的運動方式。
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