功能性訓練 打造更強大的日常活動能力
功能性訓練著重於提升日常生活中所需的動作能力,例如提重物、彎腰、上下樓梯等。透過規律的功能性訓練,可以增強肌力、平衡感及協調性,讓您更輕鬆應付日常生活,並降低跌倒風險。本文將詳細介紹功能性訓練的原理、方法及動作示範,助您打造更強大的日常活動能力。
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