功能性訓練

功能性訓練著重於提升日常生活中的活動能力，例如彎腰撿起物品、上下樓梯等。本文深入探討功能性訓練的精髓，從核心概念、訓練方法到實際應用，帶你逐步打造更強韌的身體，輕鬆應對生活挑戰。

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功能性訓練著重提升日常生活中所需動作能力，例如彎腰、拾取物品等。本文將深入探討功能性訓練的原理、方法及應用，助您提升生活品質，擺脫行動不便的困擾。