反應速度

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壁球運動結合高強度有氧運動與敏捷反應訓練，有效提升心肺功能、反應速度及全身肌力。本文提供壁球運動的訓練方法、技巧、益處與風險，並針對不同程度球員提供訓練建議，幫助你安全有效地享受壁球運動的樂趣。

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