團隊合作

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水球運動結合游泳、籃球和足球的元素，是一項高強度全身性運動，能有效提升心肺功能、增強肌力耐力，並帶來許多身心益處。本文深入探討水球運動的益處、訓練方法及注意事項，幫助你了解如何安全有效地進行水球運動。