本體感覺訓練

這篇文章提供全面的平衡訓練指南，協助您提升身體協調能力及預防跌倒。我們將探討平衡訓練的重要性、各種訓練方法、適合不同年齡層的方案，以及常見問題與注意事項。透過規律的平衡訓練，您可以有效降低跌倒風險，提升生活品質。