競走訓練

本文探討競走運動中速度與技術的完美平衡，提供從初學者到進階者的訓練建議，包含步頻步幅協調、擺臂技巧、核心肌群訓練、呼吸技巧及訓練計畫規劃等，助你提升競走速度和耐力，避免運動傷害，邁向卓越的競走之路。