跑鞋選擇

這是一份完整的慢跑入門指南，從基礎知識到訓練計畫，幫助你建立規律的運動習慣，享受慢跑的樂趣。內容包含跑姿、訓練計畫、跑鞋選擇、飲食建議等，讓你輕鬆開始慢跑旅程。