身體機能

巧固球運動是一種簡單易學、老少咸宜的運動，它可以有效提升身體的敏捷度、協調性和反應速度，同時增強心肺功能和肌力。本文將詳細介紹巧固球對身體的益處，並提供專業的訓練建議，幫助你全面提升身體素質。