飲食規劃

本篇文章詳細介紹皮划艇體能訓練，著重核心力量與耐力提升。內容涵蓋核心肌群訓練、耐力訓練策略、飲食規劃及器材選擇等面向，並提供常見錯誤與注意事項，助你成為皮划艇高手。