高強度間歇訓練

高強度間歇訓練(HIIT)是快速燃燒脂肪，提升心肺功能和肌肉力量的有效方法。本文提供HIIT的原理、訓練方法、注意事項及常見問題解答，助你安全有效地達成燃脂塑形目標，突破體能極限。

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