健身房訓練

功能性訓練著重訓練日常生活中實際會用到的動作模式，提升肌力、平衡感、協調性，降低受傷風險，讓日常生活更輕鬆安全。本文詳細介紹功能性訓練的原理、方法、熱門選項及進階應用，助你打造更強大的日常生活能力。