復健運動

水中有氧運動是對關節友善的全身性鍛鍊，它能有效減輕關節負擔，提升心肺功能和肌肉力量。本文將詳細介紹水中有氧運動的益處、注意事項及不同類型，幫助您找到適合自己的運動方式，打造健康體態。