循環訓練

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循環訓練是一種高效的全身性訓練方式，能同時提升心肺功能和肌力，有效燃燒脂肪並塑造勻稱體態。本文將帶你了解循環訓練的原理、設計方法及注意事項，助你打造專屬健身計畫，輕鬆達成健身目標。

這篇文章提供一套完整的循環訓練全身性健身計畫，幫助你有效率地鍛鍊全身肌肉，提升心肺功能，達成你的健身目標。文章包含訓練技巧、注意事項及熱門訓練類型介紹，適合初學者及進階者參考。

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