手球

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手球運動需要高度的耐力、爆發力及敏捷性。本文提供專業的訓練方法，幫助你提升手球體能，在球場上展現最佳狀態。從耐力訓練、爆發力訓練到敏捷性訓練，我們將深入探討如何科學有效地提升你的體能素質。

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