日常生活能力

想輕鬆應付日常生活挑戰嗎？功能性訓練能有效提升肌力、平衡感和協調性，讓你更輕鬆地提重物、上下樓梯、彎腰撿東西等。本文詳細介紹功能性訓練的原理、方法和注意事項，助你打造更健康、更活躍的人生。