普拉提

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普拉提是一種注重核心肌群訓練的運動，能有效改善姿勢並強化核心肌群，預防和緩解背痛、頸痛等問題。本文深入探討普拉提的原理、動作教學、常見問題解答，以及如何選擇適合自己的普拉提課程或器材，助你找回挺拔身姿與健康自信。

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普拉提是一種結合瑜伽、瑜珈和體操的運動，強調核心肌群的訓練，透過一系列精準的動作，有效改善姿勢不良，例如駝背、圓肩等，並強化核心肌群，提升身體穩定性和平衡性。這篇文章將詳細介紹普拉提動作、器材選擇及注意事項，助你找回挺拔身姿。

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