正確姿勢

本文提供全面指南，協助您預防羽毛球運動傷害，保護關節並提升柔軟度。從熱身、伸展、正確揮拍姿勢到肌力訓練，我們將詳細解說每個環節，讓您安全享受羽球樂趣。