水球

水球運動結合游泳、籃球和足球的元素，是項低衝擊、高效率的全身性鍛鍊。它能提升心肺功能、肌肉力量、協調性和反應能力，同時培養團隊合作精神。本文深入探討水球運動的益處及訓練方法，助你開啟健康活力新篇章。

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