水球

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水球運動是一項結合游泳、球類技巧和團隊合作的全身性運動，能有效提升心肺功能、增強肌力、改善協調性，並培養團隊精神。本文將深入探討水球運動的益處、訓練方法及相關注意事項，幫助你了解如何透過水球運動提升健康水平。

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