水球

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水球運動結合游泳、籃球和手球等多種元素，提供全身性鍛鍊，有效提升心肺功能。本文深入探討水球運動的益處、訓練方法、裝備選擇及安全注意事項，助你安全有效地享受水球運動的樂趣。

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水球運動不僅是一項水上運動，更是一項結合全身鍛鍊與心肺功能提升的絕佳選擇。本文將深入探討水球運動的益處，包括增強肌力、改善心血管健康、提升協調性等，並提供初學者指南及進階技巧，讓您全面了解水球的魅力。

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