水球

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水球運動結合游泳、球類運動和策略，提供全身性鍛鍊並有效提升心肺功能。本文深入探討其益處、訓練方法、注意事項及適合人群，助你了解這項充滿挑戰與樂趣的運動。

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水球運動結合游泳、球類及團隊合作，提供全身性鍛鍊及心肺功能提升。本文探討水球運動的益處、訓練方法及注意事項，助您提升體能和健康水平。