穩定重心

核心訓練是提升運動表現和預防運動傷害的關鍵。本文提供核心訓練的正確方法、穩定身體重心的技巧，以及預防運動傷害的策略，幫助你強化核心肌群，提升運動表現，遠離傷痛。