羽毛球

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羽毛球運動雖益處多多，但運動傷害風險也高。本文提供專業建議，教你如何預防羽毛球運動傷害，保護關節，提升柔軟度，安全享受揮拍樂趣。

羽毛球運動雖然有趣，但容易造成運動傷害。本文提供完善的預防措施，包含暖身運動、正確揮拍技巧、肌力訓練、伸展操等，助你保護關節，提升柔軟度，享受無痛揮拍的樂趣。