衝刺

本文深入解析跨欄技巧，從助跑、起跳、跨欄到落地衝刺，詳細說明每個環節的技術要點及常見錯誤，並提供針對不同水平運動員的訓練方法和建議，助你提升跨欄速度與效率，成為跨欄高手。