評估

本文深入探討手球運動所需的體能條件，包括耐力、爆發力及敏捷性，並提供專業的訓練方法及計劃，幫助你提升手球競技表現。文章包含訓練計劃、體能評估、常見問題等，讓你全面掌握手球體能提升之道。