運動效率

高強度間歇訓練(HIIT)是高效的燃脂和增強體能方法。本文詳細介紹HIIT的原理、訓練方法、注意事項及常見問題，幫助你設計個人化HIIT計畫，安全有效地達成健身目標，提升體能並擁有理想體態。