衝刺訓練提升爆發力與速度 完整指南
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本文提供曲棍球體能訓練的完整指南,從肌力訓練、爆發力訓練、平衡感訓練到核心肌群訓練,帶你逐步提升爆發力與平衡感。文中包含訓練計畫範例、注意事項及常見錯誤預防,助你成為球場上的頂尖選手。