水中有氧運動的驚人益處 全面提升肌力與心肺功能
水中有氧運動結合了有氧運動與肌力訓練的優點,在水中進行能有效減輕關節負擔,同時提升心肺功能和肌力。無論您是初學者還是經驗豐富的運動員,水中有氧都能帶來顯著的健康益處。
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