重心

核心訓練是提升運動表現、預防運動傷害的關鍵。本文詳細介紹核心肌群鍛鍊方法、重心穩定技巧及不同運動類型的訓練建議，助你強化核心肌群，提升身體控制能力，遠離運動傷害。