預防跌倒

平衡訓練是提升身體協調性及預防跌倒的有效方法。本文提供各種平衡訓練方法、預防跌倒的注意事項及常見問題解答，助您建立穩健生活，遠離跌倒風險。

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平衡訓練是預防跌倒、提升身體協調的有效方法。本文提供各種平衡訓練技巧、運動建議及注意事項，幫助您增強平衡感，降低跌倒風險。文章包含針對不同年齡層及身體狀況的平衡訓練建議，並輔以圖表及案例說明。