高強度間歇訓練

高強度間歇訓練(HIIT)是高效燃脂、提升體能的最佳方法。本文提供HIIT訓練的完整指南，包含原理、訓練方法、注意事項及常見問題，助你安全有效地達成減脂塑形與體能突破的目標。

高強度間歇訓練(HIIT)是高效燃燒脂肪、提升心肺功能和增強肌力的最佳選擇。本文提供HIIT訓練的原理、方法、優缺點及注意事項，並提供不同訓練方案，助你安全有效地達成目標。