calisthenics

街頭健身運用自身重量鍛鍊肌肉，是經濟實惠且有效的健身方式。本文提供從初學者到進階者的完整指南，包含訓練動作、肌群鍛鍊、安全注意事項以及進階技巧，讓你隨時隨地都能進行有效的肌力訓練，打造理想身材。