LISS

循環訓練是一種高效的健身方法，能全面提升你的體能和健康。這篇文章提供一套完整的全身性循環訓練計畫，包含訓練步驟、肌群鍛鍊、飲食建議及注意事項，幫助你有效率地達成健身目標。