健康

馬拉松，42.195公里的距離，是對耐力與毅力的終極考驗。本文提供馬拉松訓練計劃、賽事策略、心理準備、裝備選擇等方面建議，幫助你征服這項挑戰，體驗自我突破的喜悅。

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跑步，這項簡單卻有效的運動，能帶來全方位的健康益處。從強健心肺功能、提升肌耐力到舒緩壓力、提升心靈層次，跑步都能為您帶來驚人的改變。本文將深入探討跑步的益處，並提供實用的建議，助您開啟健康心靈之旅。

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