健康

水球運動不僅是一項刺激的團隊競技，更是一種全面提升心肺功能與肌力的絕佳方式。本文將深入探討水球運動的益處，包括全身性鍛鍊、心肺功能提升，以及適合哪些人群，讓您全面了解這項精彩運動。

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水球運動結合游泳與團隊合作，提供全身性鍛鍊，有效提升心肺功能及肌力。本文深入探討水球運動的益處、技巧、訓練方法及注意事項，助您開啟健康活力新生活。