健康

普拉提是一種低衝擊、注重核心肌群訓練的運動方式，能有效改善姿勢、強化核心肌群，提升身體穩定性和平衡感。本文詳細介紹普拉提的益處、動作技巧及器材選擇，助你重拾挺拔身姿，擁有健康強壯的核心。

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本文探討門球從庭院休閒活動發展成為國際性競技項目的百年歷程，涵蓋其起源、規則演變、國際賽事以及在台灣的普及情況，並深入分析門球運動對身心健康的益處。