心肺功能提升

水球運動結合游泳、球類和團隊合作，提供全身性鍛鍊並顯著提升心肺功能。本文探討水球運動的益處、訓練模式、風險預防及不同年齡層的訓練建議，助您安全有效地享受水球運動的樂趣。