普拉提

普拉提是一種結合瑜珈、體操和現代復健理念的運動，透過控制呼吸和精準的動作，強化深層肌肉，提升身體穩定性，改善姿勢，預防和緩解各種肌肉骨骼問題。本文將深入探討普拉提如何改善姿勢、強化核心肌群，並提供初學者到進階者的訓練技巧。

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