水球

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水球運動不僅是一項充滿趣味的團隊競技，更能有效提升心肺功能和全身肌肉力量。本文將深入探討水球運動的益處、訓練方法及常見問題，帶你了解這項兼具娛樂性和健康效益的運動。

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水球運動結合了游泳和球類運動的優點，是一項兼具趣味性和挑戰性的全身性鍛鍊。它能有效提升心肺功能、增強肌肉力量和耐力，並有助於改善心血管健康。本文將詳細介紹水球運動的益處、技巧和安全注意事項，幫助你更好地了解並參與這項運動。