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本文探討門球從休閒娛樂到正式競技的百年發展史，從起源、規則演變、國際賽事到台灣的推廣，深入淺出地介紹門球的歷史與魅力，帶您了解這項老少咸宜的運動如何從庭院走向競技場。

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躲避球結合趣味與挑戰，是提升身體協調和團隊合作的絕佳方式。本文深入探討躲避球規則、技巧、策略，並提供不同年齡層的玩法建議，讓您在遊戲中享受樂趣並提升自身能力。

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壁球運動是一項結合高強度心肺訓練與反應速度提升的絕佳運動。本文將深入探討壁球運動的益處，包括提升心肺功能、反應速度、協調性及心理素質等，並提供訓練建議及裝備選擇指南，助您全面了解並享受壁球運動的樂趣。

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