靈敏度

本文詳細介紹曲棍球體能訓練的關鍵要素，包含肌力、爆發力、平衡感、核心肌群及靈敏度訓練，並提供訓練計畫範例及器材選擇建議，幫助你提升運動表現，在球場上展現更強的爆發力與平衡感。